Legyél te is élelmiszerművÉSZ! II. előadás

Legyél te is ÉlelmiszerművÉSZ! II. előadás - PTE Kék Zóna program

Evés × Alvás – kortizol, trendek és fenntartható választások

Fáradt vagy → kívánós vagy? Későn alszol → egész nap “csipegetsz”? Nem véletlen. Az alvás és a táplálkozás oda-vissza hat egymásra: az energiaszintedre, fókuszodra, étvágyadra és arra is, mennyire könnyű “jó döntéseket” hozni a rohanós napokban.

Ebben az előadásban érthetően és gyakorlatiasan beszélünk arról április 20-án, hogyan tudsz élelmiszerművÉSZként eligazodni a tanácsok között — különösen akkor, amikor a neten mindenki mást mond.

Témák, amikről szó lesz:

• Táplálkozás és alvás kapcsolata: mit érdemes (és mit nem) enni/inni este, hogy jobb legyen az alvásminőség
• „Kortizol-csökkentés evéssel” – TikTok trend reality check: mi az, ami túl van hype-olva, és mi az, ami tényleg segíthet a mindennapokban
• Vegetáriánus étrend egyetemistaként: hogyan legyen teljes értékű, elérhető és tartható (nem csak “tészta + sajt” szinten)
• Fenntarthatóság és táplálkozás: hogyan tudsz környezettudatosabban enni szélsőségek nélkül, egyszerű lépésekkel

Gyere el az előadásunkra, ha…

• Szeretnél jobban aludni és közben jobban enni, nem pedig fordítva,
• Érdekel, mi van a kortizol-trend mögött, és nem akarsz bedőlni a “csodarecepteknek”,
• Gondolkodsz vegetáriánus táplálkozáson (vagy már az vagy), de szeretnéd okosan csinálni,
• Fontos neked a fenntarthatóság, de olyan megoldást keresel, ami belefér az egyetemi életbe is – ebben dietetikus hallgatóink lesznek a legnagyobb segítségedre
• Nem tökéletes diétát, hanem működő rendszert szeretnél: kicsi, de hatásos lépésekkel.

Legyél Te is ÉlelmiszerművÉSZ: értsd, amit választasz — és válaszd, ami működik!

Várnak szeretettel az Élelmiszerművészek minden PTE polgárt – Gyócsiné Varga Zsófia és Keczeli Viola mentorok, illetve Kurdi Rozi, Maria Shkilionak, Balogh Luca és Kibédi Károly dietetikus hallgatók.

Az esemény INGYENES, de regisztrációhoz kötött:

Információ: egyetemisport@pte.hu