Kék Zóna

Ahol a daru és a tigris a barátod lesz – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong II során a Wu-Qin-Xi and Ba-duan-jin gyakorlatsorok kerülnek fókuszba.

A Wu-Qin-Xi az öt állat gyakorlatát jelenti. Ez egy olyan játékos testmozgás-sorozat, amely öt állat – a tigris, a szarvas, a medve, a majom és a daru – mozgását utánozza. Ez a klasszikus, beltéri gyakorlat hozzájárulhat a derék megerősítéséhez, a szervek táplálásához, a betegségek megelőzéséhez, és potenciálisan az élethosszabbításhoz is.

A Ba-duan-jin jelentése a „nyolc brokáttekercs”, ami egy nyolcféle gyakorlatra utal, amelyek során a gyakorlók speciális mozdulatokkal szabályozzák a légzést, az elmét és a testet, hogy javítsák a fizikai erőnlétet, megnyugodjanak és megszabaduljanak a zavaró tényezőktől.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra keddenként kerül sor. 

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés Qigong II. órákra:

Szeptember 29.

Október 6.

Október 13.

Október 20.

November 3.

Várjuk jelentkezéseteket!

Belső béke – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong I során a Yi Jin Jing gyakorlatsor elsajátításán van a hangsúly, amely:

- serkenti a véráramlást
-  enyhíti az izommerevséget
- javítja az ízületek mozgékonyságát
- javítja a test koordinációját

Egyszerű, könnyen megtanulható mozgásokat mutatunk be, amelyeket otthon is bele lehet csempészni a napi rutinba. Nem kell semmilyen előképzettség, csak egy kis nyitottság és kényelmes ruha.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra szerdánként kerül sor. 

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés Qigong I. órákra:

Szeptember 30.

Október 7.

Október 14.

Október 21.

November 4.

Várjuk jelentkezéseteket!

Pécsi Egyetemi Sport a Kék Zónában! – Csütörtöki gerincjóga óra a Szalay Kollégiumban

DÉLUTÁNI RESTART GERINCJÓGA: TARTÁS ÉS TUDATOSSÁG 

Hagyd magad mögött a nap feszített tempóját és érkezz meg a saját ritmusodba! Ebben a délutáni gyakorlásban a fő hangsúlyt a tudatosságra és a testérzet fejlesztésére fektetjük.

A helyes testtartás kialakítása érdekében precíz erősítéssel stabilizáljuk a tartóizmokat. Nyújtással és tudatos légzéssel oldjuk a napközben felgyülemlett feszültséget, folyamatosan mélyítve a belső figyelmet. Az órát mély, regeneráló relaxációval zárjuk, hogy mentálisan kitisztulva és fizikailag felszabadultan folytathasd az estét.

Az alkalmak minden esetben külön regisztrációhoz kötöttek, így bárki csatlakozhat, akinek megfelel az adott heti időpont. Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált: 15 főt tudunk fogadni, és várólista is rendelkezésre áll. Az alkalmakra csütörtökönként kerül sor. 

A regisztráció minden alkalomra a lenti linkeken érhető el (belépés után). Kérjük, ha valaki előre tudja, hogy mégsem tud részt venni, időben mondja le a jelentkezést, hogy a várólistásoknak is legyen lehetősége csatlakozni.  A regisztráció mindig az eseményt megelőző pénteken, reggel 8 órakor kezdődik.

Kérjük, hogy a relaxációs rész miatt az órára mindenki hozzon magával pulóvert!

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés az órákra:

Október 8.

Október 15.

Október 22.

Várjuk jelentkezéseteket!