Pécsi Egyetemi Sport a Kék Zónában! – Ingyenes gerinctorna egyetemi polgároknak az ETK-n
Szeretne tenni a gerince egészségéért, csökkenteni a mindennapi ülőmunka vagy tanulás okozta terhelést, és feltöltődni egy aktív, mégis kímélő mozgásformával?
Várjuk szeretettel a Kék Zóna programsorozat részeként a Pécsi Tudományegyetem egyetemi polgárait ingyenes gerinctorna foglalkozásunkon!
Mi a gerinctorna?
A gerinctorna egy célzott, biztonságos mozgásforma, amely a gerinc egészségének megőrzését és javítását szolgálja. A gyakorlatok kíméletesen, mégis hatékonyan segítik a mindennapok során túlterhelt izmok regenerálódását.
Miért érdemes részt venni?
- Erősíti a törzsizmokat (has-, hát- és mélyizmok), ezáltal tehermentesíti a gerincet
- Javítja a testtartást, segít megelőzni a helytelen tartásból fakadó panaszokat
- Enyhíti a hát-, nyak- és derékfájást, valamint segít azok megelőzésében
- Növeli a gerinc mozgékonyságát és rugalmasságát
- Támogatja a porckorongok egészségének megőrzését
- Csökkenti a stresszt, javítja a közérzetet
Kinek ajánljuk?
Hallgatóknak és dolgozóknak egyaránt:
- ülőmunkát végzőknek
- hát-, nyak- vagy derékfájással élőknek
- mozgásszegény életmódot folytatóknak
- gerincproblémák megelőzésére
- rehabilitáció kiegészítéseként
- idősebb korosztálynak a mozgás beszűkülésének megelőzésére
A gerinctorna minden korosztály számára ajánlott, nem igényel előképzettséget, rendszeres végzése pedig jelentősen hozzájárulhat a fájdalommentes, aktív mindennapokhoz.
Részvétel: ingyenes, kizárólag PTE egyetemi polgároknak
Csatlakozzon, és tegyen egy lépést a tudatosabb, egészségesebb élet felé!
Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu
Jelentkezés a februári gerinctorna órákra:
Feburár 9.
