Fitness

Pécsi Egyetemi Sport a Kék Zónában! – Csütörtök délelőtti gerinctorna az EleVen Stúdióban 

A gerinctréning egy tudatos, átmozgató és erősítő óra, amelynek középpontjában a törzs izomzatának erősítése, a mobilitás és a helyes mozgásminták állnak. Az órán kontrollált gyakorlatokkal dolgozunk, különös figyelmet fordítva a törzs stabilitására és a gerincet körülvevő izmokra.

Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell edzettnek lenned. És nem kell ismerned a gyakorlatokat sem. 

• Kezdők számára is megfelelő
•  Előképzettséget nem igényel
•  Erősít és átmozgat
• Segít tudatosabban használni a tested

 Hozz magaddal teljesen tiszta talpú váltócipőt, innivalót és törölközőt.

Az alkalmak minden esetben külön regisztrációhoz kötöttek, így bárki csatlakozhat, akinek megfelel az adott heti időpont. Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra csütörtökönként kerül sor. 

A regisztráció minden alkalomra a lenti linkeken érhető el (belépés után). Kérjük, ha valaki előre tudja, hogy mégsem tud részt venni, időben mondja le a jelentkezést, hogy a várólistásoknak is legyen lehetősége csatlakozni. A regisztráció mindig az eseményt megelőző pénteken, reggel 8 órakor kezdődik.

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés a gerinctorna órákra:

Szeptember 24.

Október 1.

Október 8.

Október 15.

Október 22.

Várjuk jelentkezéseteket!

Pécsi Egyetemi Sport a Kék Zónában! – Szerda délutáni TRX+mobility az EleVen Stúdióban 

Ezen a kombinált órán mobilizálással kezdünk. Alaposan átmozgatjuk az ízületeket, dolgozunk a mozgástartományon, felkészítjük a testet az edzésre, majd következik a TRX-es erősítő rész.  A TRX saját testsúlyos edzésforma, amelynek nagy előnye, hogy a gyakorlatok terhelése könnyen alakítható az egyéni edzettségi szinthez.

•  Mobilizálás és átmozgatás
•  Ízületek felkészítése
•  TRX-es, saját testsúlyos erősítés
•  Stabilitás és törzsizommunka
•  Egyénileg alakítható nehézség

Még soha nem TRX-eztél? Semmi gond! Az óra előképzettséget nem igényel, a gyakorlatokat megmutatjuk, és szükség esetén könnyebb alternatívát is adunk.  Hozz magaddal teljesen tiszta talpú váltócipőt, innivalót és törölközőt.

Az alkalmak minden esetben külön regisztrációhoz kötöttek, így bárki csatlakozhat, akinek megfelel az adott heti időpont. Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra szerdánként kerül sor. 

A regisztráció minden alkalomra a lenti linkeken érhető el (belépés után). Kérjük, ha valaki előre tudja, hogy mégsem tud részt venni, időben mondja le a jelentkezést, hogy a várólistásoknak is legyen lehetősége csatlakozni. A regisztráció mindig az eseményt megelőző csütörtökön, reggel 8 órakor kezdődik.

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés a TRX+mobility órákra:

Szeptember 23.

Szeptember 30.

Október 7.

Október 14.

Október 21.

Várjuk jelentkezéseteket!

Pécs University Sport in the Blue Zone! – Wednesday afternoon TRX+mobility at EleVen Studio

This combined class starts with mobility work. We thoroughly mobilize the joints, work on your range of motion, and prepare your body for the workout. Then we move on to the TRX strength-training section. TRX is a bodyweight training system, with the great advantage that the intensity of each exercise can easily be adjusted to suit your individual fitness level.

• Mobility and movement preparation
• Preparing the joints for exercise
• TRX bodyweight strength training
• Stability and core strength
• Intensity easily adapted to your fitness level

Never tried TRX before? No problem! No previous experience is required. We’ll demonstrate each exercise and, when needed, offer easier alternatives. Bring clean indoor training shoes, water, and a towel.

Each session requires separate registration, so anyone can join as long as the weekly time slot suits them. The class is free of charge, but places are limited. A waiting list is also available. The sessions take place every Wednesday.

Registration for each session is available via the links below (after logging in). If you know in advance that you will not be able to attend, please cancel your registration in good time so that people on the waiting list have the opportunity to join. Registration opens every Thursday at 8:00 a.m. for the following week’s session.

Contact: egyetemisport@pte.hu

Registration for TRX+mobility sessions:

September 23

September 30

October 7

October 14

October 21

We look forward to seeing you!