Fitness

Ahol a daru és a tigris a barátod lesz – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong II során a Wu-Qin-Xi and Ba-duan-jin gyakorlatsorok kerülnek fókuszba.

A Wu-Qin-Xi az öt állat gyakorlatát jelenti. Ez egy olyan játékos testmozgás-sorozat, amely öt állat – a tigris, a szarvas, a medve, a majom és a daru – mozgását utánozza. Ez a klasszikus, beltéri gyakorlat hozzájárulhat a derék megerősítéséhez, a szervek táplálásához, a betegségek megelőzéséhez, és potenciálisan az élethosszabbításhoz is.

A Ba-duan-jin jelentése a „nyolc brokáttekercs”, ami egy nyolcféle gyakorlatra utal, amelyek során a gyakorlók speciális mozdulatokkal szabályozzák a légzést, az elmét és a testet, hogy javítsák a fizikai erőnlétet, megnyugodjanak és megszabaduljanak a zavaró tényezőktől.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra keddenként kerül sor. 

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés Qigong II. órákra:

Szeptember 29.

Október 6.

Október 13.

Október 20.

November 3.

Várjuk jelentkezéseteket!

Inner peace – Qigong for Beginners

Qigong is an ancient Chinese movement and breathing technique consisting of slow, gentle movements. Qigong I focuses on learning the Yi Jin Jing exercise sequence, which:

- activates blood flow
- relieves muscle stiffness
- improves joint mobility
- enhances body coordination 

We'll introduce simple, easy-to-learn exercises that you can easily weave into your daily routine at home. No prior experience is needed – just a little openness and comfortable clothing.

Belső béke – Csikung kezdőknek

A csikung egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, amely lassú, lágy mozdulatokból áll. A Qigong I során a Yi Jin Jing gyakorlatsor elsajátításán van a hangsúly, amely:

- serkenti a véráramlást
-  enyhíti az izommerevséget
- javítja az ízületek mozgékonyságát
- javítja a test koordinációját

Egyszerű, könnyen megtanulható mozgásokat mutatunk be, amelyeket otthon is bele lehet csempészni a napi rutinba. Nem kell semmilyen előképzettség, csak egy kis nyitottság és kényelmes ruha.

Az óra ingyenes, a részvétel azonban limitált. Az alkalmakra szerdánként kerül sor. 

Kapcsolat: egyetemisport@pte.hu

Jelentkezés Qigong I. órákra:

Szeptember 30.

Október 7.

Október 14.

Október 21.

November 4.

Várjuk jelentkezéseteket!